今回は前後開脚から、前、横、後ろへの前屈です。
事前に柔軟体操を十分に行い、
骨盤周りをしっかりとほぐしてから行います。
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ユカのヨガ教室
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ライトフルヨガ(視覚障害者向けヨガ)
http://lightfulyoga.blog.jp/
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